고지혈증(지질혈증) 증상 및 원인과 예방법, 치료법_썸네일
안녕하세요 만델리나입니다.
오늘은 고지혈증(지질혈증)이 무엇인지 증상, 원인, 진단방법, 예방법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 이상지질혈증(이상지질혈증이란
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검사를 통해서만 알 수 있는 고지혈증(지질혈증)은 혈액 속 지질(기름, 지방) 성분이 우리 몸에 필요 이상으로 높은 상태를 말합니다.
고지혈증(지질혈증) 수치
고지혈증(지질혈증) 진단방법고지혈증(지질혈증) 진단은 금식 후 채혈검사하여 총 콜레스테롤 200mg/dL이상, LDL콜레스테롤 130mg/dL이상, 중성지방 150mg/dL이상일 경우 고지혈증(지질혈증)으로 진단합니다. 고지혈증(지질혈증) 증상고지혈증은 매우 흔한 질병이지만 아무런 증상도 느끼지 못하는 것이 일반적입니다. 증상이 없기 때문에 혈관 내부에 플라크가 쌓여 심각한 문제가 생기고 나서야 알 수 있는 것이 대부분입니다. 일부에서 합병증이 발생하면 그와 관련된 증상이 생길 수 있습니다. 예를 들어 혈액 속 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생하고 췌장염 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다.고지혈증(지질혈증)의 원인_콜레스테롤이 높은 중심의 잘못된 식습관고지혈증(지질혈증)의 원인콜레스테롤이 높은 중심의 잘못된 식습관 육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방 식품을 많이 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 농도가 높아집니다.가족력의 일부 환자는 유전적 이상으로 고지혈증이 발생합니다.흡연은 혈관에 지방을 축적하고 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.과음하는 알코올을 섭취하면 혈중 중성 지방 수치가 높아집니다.이외에도 비만, 운동 부족이 고지혈증(지질혈증)의 원인이 됩니다. 고지혈증 예방법고지혈증(지질혈증) 예방법_건강한 식습관건강한 식습관 콜레스테롤, 포화지방 함량이 높은 음식은 섭취량을 줄이고 채소, 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 또 백미보다는 잡곡으로 바꿔서 섭취하면 고지혈증 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.금연하는 흡연을 하게 되면 다른 유해물질의 작용으로 혈관 손상을 일으켜 동맥경화증을 유발할 수 있습니다.운동을 꾸준히 하는 운동을 계속하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~4회씩 30분~1시간 정도 해주는 것도 도움이 됩니다.체중관리비만큼은 고지혈증의 원인이 되기 때문에 적정 체중을 유지할 수 있도록 체중관리를 해야 합니다.고지혈증(지질혈증) 치료법_운동요법고지혈증(지질혈증) 치료법운동 요법 달리기, 걷기, 수영, 사이클링 등 유산소 운동을 해 주는 것이 좋아요. 일주일에 3~4회씩, 30분~1시간 정도 자신에게 맞는 운동으로 적당히 하세요. 절대 무리는 금물, 운동도 너무 많이 하면 독이 될 수 있습니다.식이요법, 고지혈증 치료의 가장 근본이 되는 것이 식이요법입니다. 짜게 먹지 말고 콜레스테롤이 많은 음식은 피하는 것이 원칙입니다.약물치료 약물요법에 앞서 식이요법과 운동요법을 실시하지만 3~6개월 후에도 호전되지 않고 일정 수준 이상의 수치가 나오면 지체 없이 약물요법을 시행합니다.고지혈증에 좋은 음식으로는 양파, 키 큰 생선, 토마토, 오이, 고추, 견과류, 올리브 오일 등이 있습니다. 평소 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 고지혈증을 예방하시기 바랍니다.고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 안녕하세요 만델리나입니다. 오늘은 고지혈증(지질혈증)에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다… blog.naver.com고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 안녕하세요 만델리나입니다. 오늘은 고지혈증(지질혈증)에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다… blog.naver.com고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 안녕하세요 만델리나입니다. 오늘은 고지혈증(지질혈증)에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보려고 합니다… blog.naver.com